体育是指用于增强身体素质的各种活动。内容丰富，有田径、球类，游泳、武术（指其中一局部武术）、登山、滑冰、举重、摔跤、自行车等工程，体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为根本手段，增强体质，增进健康及其培养人的的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济发展的开展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需求高于物质方面的需求，人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

“生命在于运动”这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。

有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

1、有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的皮肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

2、有助于消除精神的紧张与压力。

3、是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

4、有助于减少老化的现象，如高血压（这是导致心脏疾病的重要因素）、糖尿病与骨骼疏松。骨骼疏松。